"Liberación general". Es una de las expresiones que utilizan las mujeres que han participado en el taller de danzaterapia celebrado recientemente en Bujalance para contar cómo se han sentido. Hablan de alegría, de positividad y de una unión que ha crecido entre compañeras que, en muchos casos, ya eran amigas. Algunas reconocen que han conseguido soltarse más. Otras describen la experiencia como algo profundo, que emociona y permite sacar sentimientos que no siempre resulta fácil expresar con palabras.
Son algunas de las sensaciones que está dejando "Píldoras de bienestar", un taller impartido por Marta Modrego dentro del programa Tierra de Mujeres 2026, que está recorriendo distintos municipios de la comarca. La actividad ha pasado recientemente por Bujalance, después de celebrarse en otras localidades, y tendrá su próxima parada en Pedro Abad.
No hace falta saber bailar ni tener una edad determinada. Tampoco hay pasos que aprender o coreografías que seguir. La propuesta consiste en escuchar el cuerpo, dejarse llevar por el movimiento y disfrutar de un rato para una misma, sin preocuparse por hacerlo bien o mal.
Marta utiliza un método propio que denomina danza instintiva. "Utilizo la danza, pero no una danza copiada, no una danza estática o que viene de las disciplinas de danza, sino una danza más auténtica, la genuina, la instintiva, la que nace por dentro", explica.
Para ella, cada mujer debe encontrar su propia manera de moverse y expresarse. "Cada persona tiene su propia danza. Para mí no es importante que nos copiemos, al revés. Yo simplemente potencio lo que llevan por dentro", señala.
Un espacio donde las emociones tienen su lugar
Las participantes de Bujalance han compartido sus impresiones después del taller. Una de ellas habla de la positividad que le ha transmitido la experiencia y de lo bien que se ha sentido consigo misma. Otra destaca que el grupo ha salido más unido y que algunas compañeras han conseguido perder la vergüenza y expresarse con mayor libertad.
También hay mujeres que lo describen como "algo muy profundo", un trabajo que consideran terapéutico por la posibilidad de sacar emociones y sentimientos que habitualmente permanecen guardados.
Marta busca precisamente crear ese ambiente de confianza en el que nadie tenga que ocultar lo que siente. "Si aparece una emoción, no la cortamos, sino simplemente se acoge", explica.
En sus sesiones trabaja la conciencia corporal, la postura y la relajación. Invita a las participantes a identificar dónde acumulan tensiones y a reconocer las señales que transmite el cuerpo. La parte emocional tiene la misma importancia, con ejercicios que ayudan a conocerse mejor y a prestar atención a las propias necesidades.
"La comunicación es muy importante, ya no solo cómo nos comunicamos con las demás, sino cómo tú te comunicas contigo. Para mí es una base de aprender a amarse bien", afirma.
Su intención es que las mujeres disfruten de la actividad y descubran recursos que puedan utilizar en su vida cotidiana. "Yo intento como potenciar los rasgos más positivos que tenemos y hacer que ese rato que han pasado, de verdad, se llegan a olvidar de los problemas", cuenta.
Aprender a cuidarse y a decir que no
Marta conoce de cerca la realidad de las mujeres de los pueblos. A lo largo de su trayectoria ha trabajado con mujeres mayores, familias, personas con diversidad funcional, población inmigrante y comunidades educativas. Su formación en integración y educación social también está presente en la manera de organizar estos encuentros.
Una de las cuestiones que considera importantes es el peso de los cuidados y las responsabilidades familiares, que muchas veces deja a las mujeres sin tiempo para atender sus propias necesidades.
"Las mujeres en entornos rurales suelen sostener muchísimo y los cuidados parece que son como una obligatoriedad", reflexiona.
Por eso, el taller también invita a aprender a poner límites y a entender que cuidarse no significa desatender a los demás. "Muchas veces hay que poder decir que no para no sostener y poder avanzar o para simplemente una cuidarse también", añade.
Marta quiere que las mujeres se escuchen, se respeten y puedan hablar de sus emociones con naturalidad. No busca que todas vivan la misma experiencia, sino que cada una encuentre algo que le ayude a sentirse mejor.
La alegría de encontrarse entre mujeres
La responsable de "Píldoras de bienestar" reconoce que le gusta transmitir alegría durante las sesiones. El movimiento, la música y el contacto con otras personas forman parte de su manera de trabajar, pero también las risas y la posibilidad de compartir un momento diferente.
"Tengo un punto alegre y la verdad que la alegría se transmite, al igual que nos transmitimos otras cosas", comenta.
Las experiencias de las participantes muestran que estos encuentros también sirven para reforzar amistades y descubrir nuevas formas de relacionarse. Para Marta, ese vínculo es una de las cosas más valiosas que pueden llevarse a casa.
"A mí lo que más me gusta es crear espacios de integración y conexión", asegura.
Defiende que la cultura y el arte tienen mucho que aportar al bienestar emocional y a las relaciones personales. "Creo que tenemos que hacer una sociedad que la cultura y el arte sean como medios de gestión emocional y de conexión colectiva, porque en un mundo con tanta tecnología necesitamos que los cuerpos se sientan", expresa.
Pedro Abad será la próxima parada
Después de las sesiones celebradas en Bujalance y otros municipios de la comarca, "Píldoras de bienestar" llegará próximamente a Pedro Abad. El taller continuará su recorrido dentro del programa Tierra de Mujeres 2026, con nuevas oportunidades para que las mujeres compartan esta experiencia.
Marta seguirá proponiendo una danza libre, sin pasos establecidos y sin exigencias. Un encuentro para reír, emocionarse, conocer a otras mujeres y reservarse un tiempo que muchas veces queda relegado por las obligaciones diarias.
La mejor explicación de lo que se vive en estas sesiones está en las propias participantes. Unas hablan de liberación, otras de confianza y otras de haber conseguido expresar lo que llevaban dentro. Cada una lo cuenta a su manera, igual que cada una encuentra su propia forma de bailar.
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